- PIŠE: Pakrački List
- 1128
"Možeš ako misliš da možeš, ne možeš ako misliš da ne možeš" naziv je predavanja koje je sinoć u prepunoj čitaonici Gradske knjižnice Pakrac održala Nataša Major, psihologinja u Osnovnoj školi braće Radića Pakrac, u sklopu obilježavanja 12. Tjedna psihologije u Hrvatskoj.
U vrlo zanimljivom predavanju psihologinja Major posjetiteljima je objasnila područje pozitivne psihologije koje se u struci najviše počelo primjenjivati 1998. godine kada se u psihologiji počelo razmišljati treba li ulagati dodatan trud da bi osoba bila bolja, što je to što nekoga usrećuje ili što je smisao života. Istaknula je kako su nada, optimizam i zadovoljstvo jako važni za normalno funkcioniranje pojedinca, no život donosi i padove na koje se ne može utjecati, ali je važno što brže ustati i nastaviti dalje. „Ponekad prolazimo kroz jako teške situacije u životu, ali i iz tih situacija treba izvući nekakvo učenje, zaključak, mudrost i iskustvo kako bismo kasnije u životu prepoznali znakove i izbjegli teške okolnosti, kako bismo možda nekoga podučili, da se bolje postavimo, da ne reagiramo burno. I teška iskustva se mogu okrenuti u našu korist“, poručila je Major.
Na predavanju se govorilo i o pojmu naučene bespomoćnosti što je karakteristično za ljudsko ponašanje gdje je Major objasnila kako ljudi vrlo često nešto probaju prvi put životu, shvate da im nije išlo kako treba ili pogriješe i automatski zaključe da to ne mogu napraviti i odustanu, a zapravo samo drugačijim pristupom i sagledavanjem problema rezultat bude drugačiji i može biti pozitivan. Dodala je kako se upravo u tome ogleda moć naših misli.
Jedan od najvećih izazova pozitivne psihologije jest kako definirati što je pozitivno ili dobro za nekoga, a što je loše. „Preuzimanjem odgovornosti za svoje misli, osjećaje i ponašanje istodobno se sve odluke o vašem životu nalaze isključivo u vašim rukama“, zaključak je sinoćnjeg predavanja i savjet psihologinje Major.
- PIŠE: Pakrački List
- 714
Gradska knjižnica Pakrac i ove godine zanimljivim predavanjem uključuje se u dvanaesti po redu Tjedan psihologije u Hrvatskoj. U sklopu obilježavanja Nataša Major, psihologinja u OŠ braće Radića Pakrac, održat će u utorak, 19. veljače, s početkom u 18 sati predavanje naziva "MOŽEŠ AKO MISLIŠ DA MOŽEŠ, ne možeš ako misliš da ne možeš".
Možemo li utjecati na svoje misli? Kako mijenjati misli? Kako misli utječu na naše osjećaje? Trebamo li preuzeti odgovornost i za svoje misli i osjećaje? Možemo li postati ispunjeniji i ostvariti svoj puni potencijal te uživati u životu i svemu što on donosi? Neka su od pitanja na koja će psihologinja Major pokušati odgovoriti.
Tjedan psihologije po prvi put je organiziran 2008. godine u sklopu obilježavanja 55. obljetnice Hrvatskog psihološkog društva, kad se velik broj psihologa odazvao i diljem Hrvatske u suradnji s različitim ustanovama pristupio organizaciji različitih aktivnosti kojima se pokazala širina uključenosti psihologijske teorije i prakse u život pojedinca i zajednice.
- PIŠE: Pakrački List
- 812
Općenito prehrani, a posebice onih čije stanje iziskuje poseban režim prehrane u zdravstvenim ustanovama, pridaje se sve veća pažnja. Što su to zdrave namirnice, kako nutricionistički oblikovati jelovnike te koje su zablude vezane za pojam uravnotežene prehrane sinoć je Pakračanima u prepunoj čitaonici pakračke gradske knjižnice prezentirao nutricionist Dragan Gazibara koji iza sebe ima desetogodišnje radno iskustvo u Odjelu prehrane i usluživanja s dijetetikom u Daruvarskim toplicama, rad s pacijentima s posebnim prehrambenim potrebama, rad sa profesionalnim sportašima i rekreativcima, djecom, trudnicama i osobama starije životne dobi.
U jednosatnom predavanju Gazibara je predstavio što znači tanjur pravilne prehrane ističući kako se u prehrani treba odlučiti za zdrava biljna ulja, aludirajući da „niskokalorično“ ne znači i „zdravo“, unositi voće, povrće, cjelovite žitarice, bjelančevine, izbjegavati zaslađene napitke, crveno meso i industrijske mesne prerađevine, ograničiti unos mlijeka i mliječnih proizvoda na jednu do dvije porcije dnevno te ograničiti unos sokova, ali ono najvažnije od svega jest baviti se bilo kakvom fizičkom aktivnošću.
Naglasio je da zdrava prehrana u kvalitativnom i sadržajnom smislu zadovoljava sve fiziološke prehrambene potrebe, ali i psihološke i sociokulturne potrebe pojedinca. Isto tako, bez obzira na životnu dob, Gazibara je preporučio uzimanje vitamina i minerala ukoliko se jednoliko i neredovito hranimo, umorni smo i iscrpljeni, nedostaje nam energije, narušeno nam je psihičko i fizičko zdravlje te često obolijevamo.
„Školovani nutricionisti ne prate niti jednu prehrambenu ideologiju, a u savjetima se fokusiraju na dugoročna i održiva rješenja te pacijentima ne obećavaju čuda. Prehranom nećete izliječiti bolesti, ali ih možete dobrim dijelom prevenirati i pružiti vašem tijelu podršku u borbi protiv njih“, bila je jedna od važnijih poruka nutricionista Dragana Gazibare pakračkoj publici.
- PIŠE: Pakrački List
- 1217
Osnovna glazbena škola Pakrac jučer je u pakračkoj gradskoj vijećnici tradicionalnim koncertom obilježila Dan zaljubljenih na kojem je nastupilo tridesetak učenika od 2. do 6. razreda te polaznici predškolskog solfeggija.
Na početku koncerta roditelje, učitelje i učenike pozdravila je ravnateljica Alfreda Petani Grafina istaknuvši kako je nekim učenicima ovo prvi nastup, a sinoćnjim programom otvorili su i svoju koncertnu sezonu.
U jednosatnom programu učenici su izveli neke od najljepših ljubavnih klasičnih skladbi, ali i poznate modernije verzije. Tako su se sinoć publici predstavili učenici Klara Blažević, Maja Bilić, Dorian Žunić, Mihailo Pantelić, Stefani Škariot, Staša Kukić, Stjepan Mateš, Tea Adžijević, Leon Kaurin, Karlo Zanetti, Matija Kunce, Goran Sotonica i Ida Jirasek, nastupila je i pjevačka skupina dječaka, mala ženska pjevačka skupina, ansambl flauta, trio „TrioLA“ te Veliki zbor OGŠ Pakrac dok je Alexander Gustovarac, učenik 6. razreda klavira, izveo po prvi put skladbu koju je sam komponirao.
Koncert je završio nastupom Tamburaškog orkestra Pakrac uz pratnju članica Vokalne skupine „Contesse“.
- PIŠE: Pakrački List
- 743
Budući da u kinu Hrvatskog doma od 11. veljače postoji mogućnost prikazivanja filmova i u 3D tehnologiji prilagođen je i cjenik s tim da se cijene ostalih prikazivanja ne mijenjaju već se u slučaju 3D projekcija plaća dodatna naknada u iznosu od 10 kuna u odnosu na filmove u 2D, izuzev organiziranih, matineja za više od 100 osoba i učeničkih projekcija kada se cijena uvećava za 7 kuna po ulaznici, objašnjava Dubravka Špančić, tajnica KPD „Sloga“.
Kako je istaknula Špančić, KPD "Sloga" Pakrac, Kino Hrvatski dom uz podršku Grada Pakraca, počastilo je 11. veljače publiku s prve dvije projekcije filmova u 3D tehnologiji slaveći osam godina ulaska u objekt Doma. Prvi film "Tajni život mačaka" i drugi, "Aquaman", pogledalo je oko ukupno 350 gledatelja, neki po prvi put stavljajući naočale za 3D.
„Doživljaj je nov i drugačiji, a mi smo sretni da naše kino može pružiti uslugu više za ljepši doživljaj. Distributer "2i film" je u ovoj prigodi, znajući da ulaznice ne naplaćujemo, odredio paušalnu cijenu filma na čemu i ovim putem zahvaljujemo, dok će cijenu obveznog dijela ulaznice Blitz filmu sufinancirati Grad Pakrac“, dodala je Dubravka Špančić.
- PIŠE: Pakrački List
- 715
Gradska knjižnica Pakrac organizira 13. veljače (srijeda) s početkom u 18 sati predavanje na temu “Pravilna i uravnotežena prehrana – ključ prevencije” koje će održati nutricionist Dragan Gazibara kojim će pokušati odgovoriti na pitanja vezana o teorijama prehrane, što uopće pratiti od trendova koji se nameću te kako proces prehrane učiniti što jednostavnijim kako bi izbjegli neželjene posljedice.
Dragan Gazibara obrazovao se na Prehrambeno-tehnološkom fakultetu u Osijeku, gdje je stekao zvanje mag.ing.techn.aliment. Iza sebe ima desetogodišnje radno iskustvo u Odjelu prehrane i usluživanja s dijetetikom u Daruvarskim toplicama, rad s pacijentima s posebnim prehrambenim potrebama, rad sa profesionalnim sportašima i rekreativcima, djecom, trudnicama i osobama starije životne dobi. Održao je niz edukacijskih predavanja s temom pravilne i uravnotežene prehrane te o važnosti primjene pravilne prehrane u vrtićkoj dobi i sudjelovao na domaćim i inozemnim kongresima nutricionizma.