"Kako razvijati veću otpornost na stres" naziv je predavanja koje je sinoć u čitaonici Gradske knjižnice Pakrac održala Nataša Major, psihologinja u Osnovnoj školi braće Radića Pakrac, u sklopu obilježavanja 15. Tjedna psihologije u Hrvatskoj.

U vrlo zanimljivom predavanju psihologinja Major posjetiteljima je govorila o svakodnevnom okruženju različitim stresorima, poput umora, problema na poslu, minusa na tekućem računu, brige za djecu ili starog i nemoćnog člana obitelji, kao i konstantnom praćenju negativnih vijesti iz medija, rekavši kako tada se osoba osjeća pritisnuto, iscrpljeno, iscijeđeno i nekako prazno. Postavlja se postavlja pitanje gdje uopće napuniti energiju nakon toga i kako biti bolji u takvim situacijama. Major je objasnila kako je evolucijski stres pozitivna reakcija jer je čovjek tako preživljavao i predosjećao opasnost, dok danas ljudi reagiraju isto kao u i dalekoj prošlosti, percipirajući različite situacije kao izrazito opasne i ugrožavajuće što one zapravo nisu. „Kada smo pod stresom smanjuje nam se vidno polje i nemamo širu slike situacije, uopće ne vidimo što se zapravo događa i tada obraćamo pažnju samo na pojedinačne elemente kojima dajemo negativan prizvuk onoga kako se mi osjećamo“, pojasnila je Major rekavši kako su najveći stresovi u našem životu oni koje nismo doživjeli, najviše smo pod stresom kada razmišljamo o svemu lošem što je bilo ili što će biti.

Najčešće posljedice stresa su napetost, glavobolje i migrene, problemi sa spavanjem i prehranom, umor i bezvoljnost, visok tlak ili problemi sa štitnjačom od kojih pate većina ljudi i nitko od toga nije izoliran. Major je govorila o pojmu psihološke otpornosti koji predstavlja nevidljivi štit koji nam pomaže da se podignemo i nastavimo dalje svaki put kada padnemo. Neki od savjeta koje je Major podijelila posjetiteljima za povećanje otpornosti na stres su „stati na loptu“, pogledati širu sliku, „zamijeniti cipele“, dovoljno spavati, pravilno disati, pobrinuti se za sebe i osvijestiti male trenutke jer, kako je rekla, svi to zaslužuju.